МОДНОХОД > Смотрим и учимся > Кетодиета: преимущества

Сегодня, тема похудения все больше набирает обороты популярности. Подтянутая фигура всегда приковывает взгляды как мужчин, так и женщин. Для того, чтобы подобрать правильный подход к быстрому похудению, стоит уделить внимание кетодиете. KETO Dieta — это высокожировой рацион исключен от углеводов. Считается самым строгим рационом. 

Особенности

Кетодиете предполагает полное ограничение употребления углеводов вплоть до 25г в сутки. Если оценивать в потребляемых продуктах, это не больше одного яблока в день. Но, кето предполагает полное исключение:

  • круп,
  • яблок,
  • пасты,
  • картошки,
  • сахара,
  • меда,
  • фруктов. 

Остаётся вопрос, что же тогда кушать? Кето предлагает единственный источник углеводов в виде зелени. Это овощи, орешки, ягоды, жирные молочные продукты. 

Когда идёт полное ограничение в рационе, организм полностью меняет свой “стиль выработки энергии”. Вместо глюкозы из углеводов он переходит на кетоны из жиров. За счёт этого, многие, кто придерживается кетопитания, отмечает, что похудеть получается намного быстрее, без заметных потерь сил, а напротив с полным ощущением бодрости. 

На этом преимущества высокожировой диеты не заканчиваются:

  • Исключается риск развития сахарного диабета. 
  • За счёт отсутствия скачков инсулина, человек меньше ощущает голод. 
  • Кетоны в значительной мере влияют на лептин и грелин (гормоны голода и сытностии). 

Особенности правильного питания

Современные заблуждения не имеют границ. Многие считают, что в режиме правильного питания, организм полностью не получает необходимые минералы и витамины для качественной жизнедеятельности. Но, как показывает практика, это опровергнутый миф. Холестериновая теория и вовсе изжила себя. Теперь, животные жиры не исключаются с питания. 

Все возможные ветки медицины исследуют кетодиету и оценивают риски возникновения побочных эффектов, но так, до сих пор подтвержденных факторов этому не было. Многие люди склоняются к поддержанию модифицированной кетогенной диеты. Кетоны полностью не контролируются, но ведётся строгий подсчет макронутриентов. ПП данного вида предполагает полное отсутствие зависимости от еды, увеличивается выработка энергии, поддерживает тонус и бодрость, остаётся “светлой голова” приходит в норму эмоциональное состояние. 

 

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Смотрим и учимся »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Кетодиета: преимущества"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.

  •