Каждый человек в своей жизни заинтересован в том, чтобы соблюдать правильный и здоровый режим и поддерживать уровень здоровья. На данный момент существует достаточно большое количество способов и методик осуществить данное действие, однако далеко не все они отличаются высокой эффективностью, надёжностью и безопасностью. Конечно же, основное внимание стоит уделить специальным фитнес-тренировкам с разминкой и растяжкой, которые положительно воздействуют на весь организм и на все комплексы мышц. Наиболее популярным направлением сейчас является «Zumba», которое включает в себя аэробику, движения хип-хоп, танец живота и многие латиноамериканские движения, поэтому отличается высокой результативностью.
Стоит иметь в виду, что абсолютно каждому человеку рекомендуется данная программа – она подойдёт как для тех, кто пытается сбросить вес, так и для тех, кто просто занимается своим здоровьем и заинтересован в формировании красивого и привлекательного тела. Надо отметить, что благодаря сочетанию нескольких видов упражнений, данное направление является наиболее развитым и активным; в нынешнее время пользуется популярностью у молодёжи. Сами занятия могут проходить в разнообразных стилях – сальса, румба и многие другие.
Основные преимущества и особенности.
Надо сказать, что программа по обучению данному направлению не содержит сложных элементов и доступна каждому желающему. Она включает в себя самые базовые и основные упражнения, которые поддерживают тонус тела, улучшают кровоток, нормализуют давление. Таким образом, человек имеет возможность поддерживать здоровый образ жизни, не выходя из дома, занимаясь онлайн по направлению Zumba.
Из чего состоит Zumba?
Стоит сказать, что само обучение включает в себя несколько этапов:
- разминка (9 минут) – включает в себя комплекс упражнений, которые разогревают мышцы, делая тело более выносливым и мощным, подготавливая его к основной и самой трудной части
- тренировка (20 минут) – реализуется под ритмы популярных песен, со временем и опытом ритм может становиться в несколько раз чаще, соответственно, увеличивается и частота выполняемых действий
